子どもが大学に進学し、家を出ていった。
玄関がいつも静かで、夕飯の支度も今までの半分でいい。
ほっとしたはずなのに、ふとした瞬間に「あれ、これから私は何をしよう」と手が止まる――
そんな感覚を抱えているアラフィフの方は、少なくありません。
長い間、家族を中心に一日を組み立ててきた人ほど、その”空いた時間”に戸惑いやすいものです。
この記事では、子育てがひと区切りついたあとの時間との向き合い方と、無理なく自分に目を向けるための一歩を紹介します。
「時間が空いた」のに、なぜかそわそわする理由
子育てを終えたタイミングで感じるそわそわは、暇だからではなく、これまで「誰かのために」時間を使うことに慣れていたからかもしれません。
- 予定を決めるのはいつも家族の都合が先だった
- 自分が何をしたいか、考える機会自体が少なかった
- 「私の時間」を持つことに、どこか後ろめたさがある
こうした感覚は珍しいものではなく、多くの人が子育ての節目で経験します。
まずは「埋めなきゃ」と焦る前に、「今までよく頑張ってきたな」と、自分をねぎらうところから始めても十分です。
空いた時間を、義務感で埋めなくていい
「何か始めなきゃ」と思うと、つい資格や習い事のリストを検索してしまいがちです。
でも本当に大切なのは、”何をするか”より先に、“自分は今何を感じているか”に気づくことかもしれません。
- 誰かの顔色をうかがわず、自分の意見をちゃんと言えているか
- 家族との関わり方に、モヤモヤを溜め込んでいないか
- 「私はこうしたい」を、後回しにする癖が残っていないか
これは子育てが終わったからというより、これまで積み重なってきた”自分との関わり方”のクセでもあります。
時間ができた今だからこそ、少しだけ立ち止まって見つめ直すいいタイミングとも言えます。
家族との関係を、これからの形に整える
子どもが家を出たあとは、夫婦二人の時間や、離れて暮らす子どもとの関わり方も少しずつ変わっていきます。
今までの伝え方のクセ――たとえば言いたいことを飲み込んでしまう、つい強い言葉になってしまう――を見直す人も増える時期です。
自分の考え方の傾向や、相手にとって伝わりやすい言葉の選び方を知っておくと、これからの家族との関わりが少し楽になります。
自分と向き合うきっかけになる「伝え方コミュニケーション検定」
そうした「伝え方」「関わり方」を体系的に学べる講座のひとつに、伝え方コミュニケーション検定があります。
16年間・のべ12万人の対人コミュニケーションデータをもとに体系化された「性格統計学」を学び、自分自身の思考タイプや、相手に響く伝え方を知ることができる講座です。
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- 心理カウンセラー系から手芸・趣味系まで、幅広いジャンルから選べる
「伝え方」で人との関わり方を整えつつ、「好きなこと」を資格にして新しい時間の使い方を広げる。
どちらか一方でなく、自分に合う組み合わせを探してみるのもいいかもしれません。
まとめ
子育てがひと区切りついた今の時間は、何かで埋めなければいけないものではなく、これまで後回しにしてきた自分に、少しずつ目を向けていい時間でもあります。
まずは焦らず、自分の気持ちや、これからの人との関わり方を見つめ直すところから。
その一歩として、伝え方や心の整理を学べる講座を覗いてみるのもひとつの選択肢です。
